Quante volte ti sei messo a dieta ferrea, e, nonostante tu abbia perso alcuni kg, davanti allo specchio sei rimasto un po’ deluso del risultato, o al contrario, quante volte ti sei iscritto in palestra e hai affrontato durissimi allenamenti con l’obiettivo di mangiare liberamente tutto quello che volevi senza ingrassare?
Dimagrire non significa solo perdere Kg: un fisico asciutto spesso pesa di più di una costituzione per così dire “morbida”. Il nostro corpo infatti è costituito da massa magra (i muscoli, che hanno un peso maggiore) e massa grassa (che è più leggera ma occupa più volume).
Quel che spesso dimentichi di tenere presente è che il tuo fisico non vuole assolutamente rinunciare al grasso, in quanto riserva fondamentale in tempi di carestia. Ecco perché è così difficile buttare giù la pancia ed è così facile riprenderla!
Fare una dieta restrittiva significa perdere anche massa magra, e quindi tonicità: è vero che si riduce il giro vita, ma la conseguenza spesso è una pelle poco elastica e un fisico magro ma debole. D’altro canto allenarsi non seguendo una dieta corretta ti permette solo di restare come sei, magari migliorando un po’ la resistenza e senza aggiungere troppi kg a quelli che già hai, ma ti allontana da un cambiamento visibile che potresti ottenere molto più velocemente se associassi un regime alimentare consono allo sport che stai facendo.
Se ciò che desideri veramente è un fisico asciutto e scolpito, non puoi fare a meno di mangiare bene e seguire una costante attività fisica. Attenzione: per fisico scolpito non intendo montagne di muscoli da body builder, in stile incredibile Hulk. Possiamo anche accontentarci di un Bruce Lee, che dici?
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