da filippo | Mag 3, 2016 | Consigli vari
Molte ragazze mi scrivono chiedendomi come mai, pur frequentando assiduamente la palestra, non riescono ad ottenere il corpo tonico che si aspettavano. I fattori possono essere molteplici: alimentazione scorretta, eccessivo stress, esercizi eseguiti a intensità troppo...
da filippo | Mar 30, 2016 | Gambe
da filippo | Mar 29, 2016 | Tricipiti
da filippo | Feb 29, 2016 | spalle, Video Esercizi
da filippo | Feb 29, 2016 | Gambe, Video Esercizi
Sumo squats • piantate i piedi a terra a una larghezza superiore a quella della spalle, puntandoli verso l’esterno • guardando fisso in avanti piegate sia le gambe che i fianchi assicurandovi che le ginocchia puntino verso la punta dei piedi • continuate a flettere...