da filippo | Feb 8, 2018 | Fitness | 0 Comments
Hai detto “DIETA”??? Che sia corretta oppure inadatta, la maggior parte delle persone segue una dieta, intesa nel suo significato più ampio di “stile di vita”. Una dieta bilanciata e salutare deve tenere in considerazione numerosi fattori, come ad esempio il luogo di...
da filippo | Giu 28, 2016 | Consigli vari | 0 Comments
Bevi tanta acqua! Questo è il mantra di medici, dietologi e … personal trainer. Eh si, lo so, non se ne può più di sentir dire ovunque che bisogna bere almeno 2 litri d’acqua al giorno. Mi dispiace dovertelo confermare, ma è proprio così. L’acqua è la migliore...
da filippo | Mag 20, 2016 | Consigli vari | 0 Comments
Con l’arrivo della bella stagione non poteva mancare un bel post sulla tintarella! Sapevi che una buona abbronzatura è uno dei trucchi migliori per apparire più tonici? Con un bel colorito non solo siamo più attraenti, ma è scientificamente provato che l’esposizione...
da filippo | Mag 3, 2016 | Consigli vari | 0 Comments
Molte ragazze mi scrivono chiedendomi come mai, pur frequentando assiduamente la palestra, non riescono ad ottenere il corpo tonico che si aspettavano. I fattori possono essere molteplici: alimentazione scorretta, eccessivo stress, esercizi eseguiti a intensità troppo...
da Filippo Scarpelli | Mar 7, 2016 | Consigli vari | 0 Comments
Quante volte ti sei messo a dieta ferrea, e, nonostante tu abbia perso alcuni kg, davanti allo specchio sei rimasto un po’ deluso del risultato, o al contrario, quante volte ti sei iscritto in palestra e hai affrontato durissimi allenamenti con l’obiettivo di mangiare...
da Filippo Scarpelli | Mar 4, 2016 | Alimentazione equilibrata | 0 Comments
Spesso sento i miei clienti parlare di metabolismo lento, ma cos’è esattamente? In sostanza non è altro che il nostro dispendio energetico giornaliero. Per metabolismo basale si intende l’energia consumata da un soggetto a riposo, dove per riposo non si intende ...
da Filippo Scarpelli | Mar 4, 2016 | Consigli vari | 0 Comments
In periodo di Star Wars non potevo non fare una citazione anche io! Scherzi a parte, oggi voglio parlarti della forza di volontà, come attivarla e come mantenerla. La cosa più importante per cominciare il tuo cambiamento è motivarti. Motivarti non significa...
da Filippo Scarpelli | Dic 2, 2015 | Alimentazione equilibrata | 0 Comments
La prima colazione è il pasto più importante di tutta la giornata. Quante volte te lo sei sentito dire me lo immagino, ma quanto hai dato credito a questa affermazione? Sappiamo tutti che la colazione è il carburante che ci permette di fare il pieno di energia per...
